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コラーゲンと相性の良い成分たち☆

コラーゲンと一緒に配合されている事が多いので、
聞いた事のある名前ばかりだと思います♪

どの成分が、どんな役割を果たしているのかまとめてみました!

成分名 主な食べ物 主な美容効果 主な予防効果
エラスチン 牛すじ、鶏軟骨、
手羽先、煮魚
肌の弾力・ハリ
シワ・たるみ防止
動脈硬化
コエンザイム
Q10
牛肉、豚肉、鶏肉、
鰯、鯖、ナッツ
肌の弾力・ハリ、
肌老化防止
心筋梗塞、脳卒中、
がん、歯周病
大豆
イソフラボン
豆腐、納豆、
豆乳、きな粉
アンチエイジング、
髪にハリ・ツヤ
活性酸素、動脈硬化、
骨粗鬆症、更年期症状
ヒアルロン酸 トサカ、鶏軟骨、
手羽、ふかひれ
肌の弾力・ハリ、
保水
関節痛、老化、
身体機能低下、乾燥
オルニチン しじみ、キハダマグロ、
えのき、チーズ
脂肪燃焼、
髪にツヤ・ハリ
二日酔い、
悪酔い
セラミド 生芋こんにゃく、
米、ヨーグルト
肌の潤い、美白、
シワ・シミ防止
外部からの刺激・
細菌侵入
コンドロイチン すっぽん、山芋、
おくら、なめこ
肌の弾力・ハリ・ツヤ 関節痛、老化、腰痛、
椎間板ヘルニア
グルコサミン カニ・エビの甲羅、
手羽先
肌の弾力・ハリ、
新陳代謝促進
脳卒中、動脈硬化、
心臓病、関節痛

コラーゲン選びの際、こちらも参考にしてみてくださいね♪