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コラーゲンが5~10g入っているものを選ぶ!

"コラーゲンは毎日2g失われています・・・"にも書いているように、
理想としては、1日5~10g摂取するのがいいとされていますので、
これ位のコラーゲンが入っているものを選ぶようにしましょう。

コラーゲンの含有量が少なすぎると、せっかく摂っているのに
さほど効果がわからない・・・ということもあるかもしれません。

反対に、多く摂る方がいいと思って1日10g以上摂ったとしても、
体は不必要だと思って体外に排出してしまうので、要注意!
(詳しくは、"多めに摂ると効果もアップ?"へ)