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コラーゲンは毎日2g失われています・・・

コラーゲン減少

20~25歳前後からコラーゲンは、
毎日2g減少しています。
コラーゲン生成は25歳位がピークになり、
40歳で20歳の約2分の1、
60歳で約3分の1にまで減少します。

そのための対策として、
毎日2gはコラーゲンを摂る必要があります。
理想を言えば、1日5~10gは摂った方がいい
その量が効果的と言われています。

私は、食事で摂るよりも吸収率が良くて、
手軽に摂れるコラーゲンドリンクやサプリで
摂っています。

注意して頂きたいのは、
やはりアレルギー体質の方や、
妊娠中の方、授乳中の方、
そして糖尿病や肝臓・腎臓に重い疾患のある方は
医師に相談してから摂るようにしてくださいね。