はい。実際コラーゲンは毎日２g失われています。
では、どうすればいいのかをお伝えしたいと思います。

なので、毎日２gはコラーゲンを摂る必要があります。
理想を言えば、５gは摂った方がいいと言われています。

毎日の食事では、なかなか摂りにくいですよね？
ですので、私はコラーゲンドリンクやサプリメントで摂るようにしています。

コラーゲンドリンクやサプリメントは、適量を低カロリーで飲むことが出来るので、
とても効果的だと思います。

注意して頂きたいのはやはりアレルギー体質の方や、妊娠中の方、授乳中の方は、
医師に相談してから摂るようにして頂きたいです。

それから、過剰摂取はやめましょう。
過剰摂取をしても余分なコラーゲンは出ていってしまいますからね。